NAŠE CVIČEBNÍ LEKCE

Jógová Harmonizační terapie

Více informací o jógové harmonizační terapii

Jógovou harmonizační terapii jsem vytvořila na podkladě dosaženého vzdělání a 30ti-leté lektorské praxe v oboru rehabilitace, zdravotního cvičení a jógy.
Sestavila jsem cvičebně relaxační/zdravotně harmonizační, terapeutický program který je vhodný pro všechny, kteří mají chuť na sobě holisticky (celostně) pracovat.

Jde o ucelenou CVIČEBNĚ TERAPEUTICKOU PRAXI, která je technicky (cvičebně) jednoduchá, terapeuticky “jde do hloubky” a oba tyto parametry jsou provázány a prováděny citlivě a příjemně.
Cvičební část: jde o jednoduchou cvičební sestavu, která je plynulá, navazující a nenáročná (leh na zádech, na břiše, na všech čtyřech, v sedě) složená z jógové, relaxačně/meditační praxe a prvků zdravotního a rehabilitačního cvičení.
Terapeutická část: je součástí celé cvičební části, kde využívá práci s Energetickými centry (12-ti čakrami, dle Atlantského systému čaker), léčebnou vizualizaci, práci s vědomím, TČM a Pět elementů.

Terapeutická praxe má roční kontinuální návaznost, avšak lze ji využívat a navštěvovat i dílče a nesystematicky.

Absolvování JÓGOVÉ HARMONIZAČNÍ TERAPIE přináší hluboké uvolnění v oblasti těla i mysli a při dlouhodobějším praktikování může přinést a navodit automatické, vědomé vyladění, zharmonizování, rovnováhu = budete se cítit lépe a klidněji v běžném životě.

Jógová harmonizační terapie celkově trvá cca 70min a obsahuje cvičební část, terapeutickou část (vizualizace, práce s energií), relaxaci, čaj pro zdraví, aromaterapii oleji Doterra, karty.

MOŽNOSTI PRAKTIKOVÁNÍ:

• V MANDALE
  V letním období lze harmonizační terapii provádět na zahradě Mandaly.
  V zimním období harmonizační terapii doprovází teplo a praskání v krbu, který je součástí cvičebního sálu.  
• ONLINE – odkaz pro přihlášení najdete ZDE.

Mgr. Andrea (Svatava) Mlynáříková

Lektorka Jógové harmonizační terapie

Skupinově / Individuálně – Osobně / Online

 „Mým záměrem je hledání a nalézání rovnováhy v tom, co žijeme a děláme, těším se na vás, Andrea…“

Čchi-Kung

Více informací o Čchi-Kung

V Mandale se specializuji na vedení lekcí Čchi-kungu. Zhong Yuan qigong (Čung-jüan čchi-kung) je tisíce let starý systém (název je odvozen od oblasti vzniku, tedy středního toku Žluté řeky, v oblasti Shaolin Temple) založený na práci s energíí – na energetických kanálech, biologicky aktivních bodech na povrchu těla, energii jin a jang (vzájemná interakce dvou protikladů), na učení o pěti prvcích wu-sing (používá stejnou koncepci jako TČM). 

Při cvičení se zaujímají zcela specifické polohy statické nebo dynamické s představováním si obrazů či vizualizací pomocí vědomí. Výuka a osvojení tohoto systému nevyžaduje žádné změny ve stravování, ve způsobu života či práce. Systém je zaměřen na ozdravění člověka a rozvoji tvořivých i zvláštních schopností (intuice..). Ti, kdo praktikují tento systém nepodléhají stresu, získávají vnitřní rovnováhu, optimismus a hlavně zdraví.

Pravidelná cvičení pomáhají doplnit energii do našeho energetického systému a tím uzdravit naše fyzická těla. Postupně nás vede k hlubokému vnitřnímu klidu a k propojení s vnitřní moudrostí, k pocitu štěstí( šťastné vztahy, štěstí plynoucí ze vzájemného pochopení, z vědomé volby své Cesty), k získání moudrosti a pochopení zákonitostí přírody a Vesmíru, dále k dlouhověkosti s vitálním tělem a jasnou myslí. Stačí znát zákonitosti získávání energie z vnějšího prostředí, uchovávání a její kultivace v nás. 

Cvičení je dostupné lidem každého věku. Tento systém stojí mimo náboženství i ideologii.

Je to vyšší úroveň seberozvoje. Stáváme se sami sobě “mistrem“. 

MONIKA NOVÁČKOVÁ, Dis.

Lektorka Čchi-Kungu

 „Správně vidíme jen srdcem. Co je důležité, je očím neviditelné”.
Antoine De Saint-Exupéry

Power jóga, Vinyasa jóga, Pilates

POWER JÓGA
Jóga = spojení pohybu a dechu. A když k těmto dvěma aktivitám přidáte trochu energie a úsilí v pozicích, je z toho POWER JÓGA, která tvaruje nejen tělo, ale i mysl.

Takže pokud hledáte nějakou tělesnou aktivitu, při které si chcete odpočinout a zároveň „makat“, je POWER JÓGA pro vás tou pravou volbou.

VINYÁSA JÓGA
Co je VINYÁSA? Je to velmi intenzivní a náročná forma jógy, kdy se mění pozice v rytmu dechu.
Takže pro tento druh jógy, abyste ji mohli zvládat, je potřeba znát základy jógy a její ásany.

PILATES
PILATES je úžasná pohybová aktivita, ve které posilujete hlavně svaly středu těla = hluboké svaly, kam patří pánevní dno, bránice a svaly okolo páteře.
Lze cvičit pouze s vlastní váhou těla, nebo pro zvýšení efektu lze využít pomůcky, jako jsou velký míč, overball, činky, gumičky, čočky, válce atd., kde naše hluboké svaly (a nejen ony) dostanou řádně zabrat.

IVETA SALAMÁNKOVÁ

Lektorka Power jógy, Vinyasa jógy a Pilates

„Cvičení a lektorování je pro mě vášeň, které se s láskou věnuji celý svůj život.“