NAŠE CVIČEBNÍ LEKCE
POHYBEM A RELAXACÍ K ROVNOVÁZE
![Bez názvu (600 × 200 px) (800 × 200 px) (1)](http://mandala-cer.cz/wp-content/uploads/2023/09/Bez-nazvu-600-×-200-px-800-×-200-px-1.png)
Jógová harmonizační terapie, Čchi-Kung, Power jóga, Vinyasa jóga, Pilates
Jógová Harmonizační terapie
Více informací o jógové harmonizační terapii
Jógovou harmonizační terapii jsem vytvořila na podkladě dosaženého vzdělání a 30ti-leté lektorské praxe v oboru rehabilitace, zdravotního cvičení a jógy.
Sestavila jsem cvičebně relaxační/zdravotně harmonizační, terapeutický program který je vhodný pro všechny, kteří mají chuť na sobě holisticky (celostně) pracovat.
Jde o ucelenou CVIČEBNĚ TERAPEUTICKOU PRAXI, která je technicky (cvičebně) jednoduchá, terapeuticky “jde do hloubky” a oba tyto parametry jsou provázány a prováděny citlivě a příjemně.
Cvičební část: jde o jednoduchou cvičební sestavu, která je plynulá, navazující a nenáročná (leh na zádech, na břiše, na všech čtyřech, v sedě) složená z jógové, relaxačně/meditační praxe a prvků zdravotního a rehabilitačního cvičení.
Terapeutická část: je součástí celé cvičební části, kde využívá práci s Energetickými centry (12-ti čakrami, dle Atlantského systému čaker), léčebnou vizualizaci, práci s vědomím, TČM a Pět elementů.
Terapeutická praxe má roční kontinuální návaznost, avšak lze ji využívat a navštěvovat i dílče a nesystematicky.
Absolvování JÓGOVÉ HARMONIZAČNÍ TERAPIE přináší hluboké uvolnění v oblasti těla i mysli a při dlouhodobějším praktikování může přinést a navodit automatické, vědomé vyladění, zharmonizování, rovnováhu = budete se cítit lépe a klidněji v běžném životě.
Jógová harmonizační terapie celkově trvá cca 70min a obsahuje cvičební část, terapeutickou část (vizualizace, práce s energií), relaxaci, čaj pro zdraví, aromaterapii oleji Doterra, karty.
MOŽNOSTI PRAKTIKOVÁNÍ:
![Návrh bez názvu (1)](http://mandala-cer.cz/wp-content/uploads/2023/10/Navrh-bez-nazvu-1.jpg)
Mgr. Andrea (Svatava) Mlynáříková
Lektorka Jógové harmonizační terapie
Skupinově / Individuálně – Osobně / Online
+ 420 723 754 391
mandala@mandala-cer.cz
„Mým záměrem je hledání a nalézání rovnováhy v tom, co žijeme a děláme, těším se na vás, Andrea…“
Čchi-Kung
Více informací o Čchi-Kung
V Mandale se specializuji na vedení lekcí Čchi-kungu. Zhong Yuan qigong (Čung-jüan čchi-kung) je tisíce let starý systém (název je odvozen od oblasti vzniku, tedy středního toku Žluté řeky, v oblasti Shaolin Temple) založený na práci s energíí – na energetických kanálech, biologicky aktivních bodech na povrchu těla, energii jin a jang (vzájemná interakce dvou protikladů), na učení o pěti prvcích wu-sing (používá stejnou koncepci jako TČM).
Při cvičení se zaujímají zcela specifické polohy statické nebo dynamické s představováním si obrazů či vizualizací pomocí vědomí. Výuka a osvojení tohoto systému nevyžaduje žádné změny ve stravování, ve způsobu života či práce. Systém je zaměřen na ozdravění člověka a rozvoji tvořivých i zvláštních schopností (intuice..). Ti, kdo praktikují tento systém nepodléhají stresu, získávají vnitřní rovnováhu, optimismus a hlavně zdraví.
Pravidelná cvičení pomáhají doplnit energii do našeho energetického systému a tím uzdravit naše fyzická těla. Postupně nás vede k hlubokému vnitřnímu klidu a k propojení s vnitřní moudrostí, k pocitu štěstí( šťastné vztahy, štěstí plynoucí ze vzájemného pochopení, z vědomé volby své Cesty), k získání moudrosti a pochopení zákonitostí přírody a Vesmíru, dále k dlouhověkosti s vitálním tělem a jasnou myslí. Stačí znát zákonitosti získávání energie z vnějšího prostředí, uchovávání a její kultivace v nás.
Cvičení je dostupné lidem každého věku. Tento systém stojí mimo náboženství i ideologii.
Je to vyšší úroveň seberozvoje. Stáváme se sami sobě “mistrem“.
![Bez názvu (500 × 500 px) (400 × 500 px) (1)](http://mandala-cer.cz/wp-content/uploads/2023/09/Bez-nazvu-500-×-500-px-400-×-500-px-1.jpg)
MONIKA NOVÁČKOVÁ, Dis.
Lektorka Čchi-Kungu
+ 420 724 293 944
mandala@mandala-cer.cz
„Správně vidíme jen srdcem. Co je důležité, je očím neviditelné”.
Antoine De Saint-Exupéry
Power jóga, Vinyasa jóga, Pilates
POWER JÓGA
Jóga = spojení pohybu a dechu. A když k těmto dvěma aktivitám přidáte trochu energie a úsilí v pozicích, je z toho POWER JÓGA, která tvaruje nejen tělo, ale i mysl.
Takže pokud hledáte nějakou tělesnou aktivitu, při které si chcete odpočinout a zároveň „makat“, je POWER JÓGA pro vás tou pravou volbou.
VINYÁSA JÓGA
Co je VINYÁSA? Je to velmi intenzivní a náročná forma jógy, kdy se mění pozice v rytmu dechu.
Takže pro tento druh jógy, abyste ji mohli zvládat, je potřeba znát základy jógy a její ásany.
PILATES
PILATES je úžasná pohybová aktivita, ve které posilujete hlavně svaly středu těla = hluboké svaly, kam patří pánevní dno, bránice a svaly okolo páteře.
Lze cvičit pouze s vlastní váhou těla, nebo pro zvýšení efektu lze využít pomůcky, jako jsou velký míč, overball, činky, gumičky, čočky, válce atd., kde naše hluboké svaly (a nejen ony) dostanou řádně zabrat.
![Bez názvu (500 × 500 px) (400 × 500 px) (2)](http://mandala-cer.cz/wp-content/uploads/2023/09/Bez-nazvu-500-×-500-px-400-×-500-px-2.jpg)
IVETA SALAMÁNKOVÁ
Lektorka Power jógy, Vinyasa jógy a Pilates
+ 420 777 970 706
mandala@mandala-cer.cz
„Cvičení a lektorování je pro mě vášeň, které se s láskou věnuji celý svůj život.“
Těšíme se na vás v Mandale.
![Bez názvu (600 × 200 px) (800 × 200 px) (1)](http://mandala-cer.cz/wp-content/uploads/2023/09/Bez-nazvu-600-×-200-px-800-×-200-px-1.png)